31日 12月 2023
お久しぶりです。 なかなか更新できずにいました。 2023年は私にとって 人生の転機となる年でした。 みなさんはどうでしたでしょうか それぞれみなさんあったと思いますが よい新年になることを願っています。 更新はほとんどできなくなると思いますが 来年もブラッシュアップするために 挑戦を続けたいと考えています。 では良いお年をお迎えください😊
25日 10月 2023
おふろにゆっくりつかる 季節の変わり目で体にストレスかかる ＋ 冷えて動きがわるくなる ↓ 体が重だるくなる じゃあどうしたらいいかって 血のめぐりをよくすると 楽になるといわれています シャワーは体の汚れはとるけど 疲れはとってくれません 湯で治すとかいて湯治といいますし 週に2回でいいので ぬるめのお湯にゆっくりつかる...
05日 10月 2023
胃にやさしいものをたべる 極端な気温の変化は自律神経に 内臓の動きがわるくなりまた 湿気は中医学でいう「脾(ひ)」 つまり胃腸の吸収力を下げます 体のガソリンが足りなくなるから 元気がなくなるということなので 消化しやすいものをいれて エネルギーにしやすくすることが大事になります じゃあたべものでいうとそれはなんなのかというと さつまいも...
05日 9月 2023
のどにうるおいを足しましょう 秋になると乾いた空気になり 「操邪」による咳、痰、喘息、痒み 呼吸器系の症状が出やすくなります 夏の疲れが出やすい時期でもあるので のど風邪の人多いですしそういう時は うるおいをたして守ってあげることが 大事になります 乾燥で喉が痛くなりやすいこの時期は のどにうるおいを足してあげましょう 1...
04日 9月 2023
me 絶対Bでしょ！って言われるねん 親友 正解٩( 'ω' )و！ me いや、1ミリも合ってないから 笑
19日 8月 2023
1 体の熱を冷ますこと 2 水分をこまめにとること 3 ミネラルビタミンをとること ポイントはこまめに それが安全で確実にきくので ＋ 自分にベストなやり方で 涼しいとこにいるひとと 外仕事の人はメニューが変わるように 人によってベストは違うから ベストを一緒に考えていくのが うちのＬ/E/Cのやり方です おさらいです 熱中症になりにくくするには？のまとめ 1...
18日 8月 2023
ミネラルビタミンをとること 体が熱くなりすぎて 体にいるミネラルが出すぎると 疲れやすく、体力が落ちて 病気にかかりやすくなるので ミネラルがたくさん入ってるのは バナナやスイカとかですね ただ食べすぎると体をこわすので 一度に食べすぎないこと 熱中症になりにくくするには ミネラルビタミンをとること 麦茶、バナナ、すいかをこまめに...
11日 8月 2023
水分をとる ポイントはがぶのみしない 胃にダメージをあたえ代謝落ちるから 有名な貝原益軒の “夏月もっとも保養すべし”。 といわれるのは 夏は食欲がおちて食べる量が減り 代謝がおちて体が冷える その体調のまま冬になるとさらに冷え 体調悪くなるので 冬の体は夏に作られるとも言われます 熱中症にならないようにするのと...
10日 8月 2023
体温を冷ます “夏月もっとも保養すべし”。 有名な貝原益軒の『養生訓』の言葉です。 夏は最も注意が必要な季節といわれており 東洋医学では、中暑といい 中はダメージを与えるという意味で 暑さに中（あた）る病気ということです。 熱中症をかんたんにいうと 体が熱くなりすぎて体にいる水分と ミネラルが出すぎて調子が悪くなる...