10日 11月 2021

good

散歩の中に　

少しづつジョギングを増やしてる

少しづつ慣れてくるから

負荷を少し増やしてるんだけど

体動きやすくなるんだよね

帰ってから少しスクワットとかして

プロテイン摂ってる

前はやりすぎて骨折れたけど

今回は完璧