月一 の
personal stretch
自分の、体が
どういう風になってるのか
どういう風に変化してるのか
自分は
こういうメニューを考えてるが
どうか
シンプルに
クセ、はやめ
必ずある左右差
家の物の配置を逆にして
固いところ、は のばす
固いところ、は
使いすぎてるところだから
ごめんね、って
謝りながら
大事、に する
lavaの安藤先生ががいってた
筋肉をのばすのは
のびるそのときを、待つ
ですよ
待とう
その時、を