おふろであっためる
しんどいって体の中と外の
動きが悪いとおこるのね
中のことはみんなわかりにくいから
これが簡単かなーって
シャワーは汚れおとすだけだから
ちがいますからね
NON NON
ぬるめのお風呂でゆっくり体のばして
とくにわき腹のとこね
肺って空気すうじゃないですか
体がかたいと空気がはいらなくて
栄養おくる酸素がたりないと
なかなかからだも回復できないから
お風呂でベホイミなんですよ
湯船のなかは一番のびやすいですからね
お風呂のひろさはみんなまちまちなんで
できるところでいいし
出来なかったら出てから
やればいいだけだから
しんどいときはおふろで体の横を
のばして動きをよくすると
楽になりやすいよ
でした
もちろんのぼせないように