半分正解
半分不正解
わたしもやり過ぎて
筋肉つきすぎたり
ガリガリになったこともあって
一切運動せず
10キロやせたひとがいて
落ちたのは筋肉だから
皮膚がたれてて
全然綺麗じゃなかった
しかも支える筋肉おちてるから
膝の痛みもでてて
歩き方が
おじいちゃんみたいなんだよ
と自分でおっしゃってて
なんのためにやせたのか
わかんないですよね
なので関節に負担がない
筋肉のつけかたをお伝えしました
なので今回の
運動すればいいんですか？
自分に必要なことだけをすればいい
それも短時間で効率よく
これはすべてにつながりますよね
私足痛めてたんですけど
必要な処置＋どうやったら痛めずに
早くなおせるか考えて
色々試してたんですね
前回より倍は
早く腫れも痛みもひいて
かぶれもゼロで
先輩に昨日いい感じですね
っていわれたので
やってることはあってると
確信できてうれしかった
もちろん無理はしませんけど
今日からリハビリなので
メニューこなしてきまーす