ゴールをはっきりさせること
×
仕組みをしること
×
現在の自分をしること
痩せたいってよくきくけど
何が目的ですか？
たとえば
運動したらやせる
そうおもってませんか？
これは×
まちがい
私もやせるには
ひたすら体動かせばいいとおもってて
やったんですけど
体重はふえます
なんでかって
筋肉は脂肪より重いんでね
脂肪落としても筋肉つくと
体重は落ちなくなってくる
そりゃそうですよね
しらないって一番怖い
BMIにとらわれたときもあって
私の背の高さだと45キロじゃないと
重いと思い込んで
食べなくなったりとかして
血管とか神経のなおす材料ゼロで
動いたらどうなりますか？
ガソリンない車走らしたら
どうなりますか？って話で
死にますからね
数字にとらわれすぎるとぶれる
思い込みは怖くて
必死に目標体重までおとして
リバウンドして
さらに痩せない体のできあがり
無知なダイエットあるある
やったことあるんですけど
45キロって細そうじゃないですか
↑
もはやバカ
スイカだけたべてなったけど
体は重くてだるくて
むくむわ、ハリはないわ
食べたら太ると思い込んで
食べてはいて
過食嘔吐になって
危なかったんですよね
やりすぎたら死ぬ
それがダイエットで
何で痩せたいかって
締まった体で元気でいたい
じゃないの？
結局3食
ちゃんとたべたら痩せたんですよ
話それますけど
この間なんとなく滝みにいったら
めっちゃ迷子になったんですけど
今回は人に聞いて案内表示みていったら
着いたんですよ
あっさり(´⊙ω⊙`)なんとまぁ
当たり前なんですけど
正しい情報を知ればいいんで
薄っぺらい情報が多すぎて
それに振り回されてるとか
なんとなく体によさそう
それで迷子になってる人が多くて
昔の自分がそうなんですけど
自分に必要なことできてる人間って
ほとんどいないんですよね
ずれたことしてても意味ないんですよ
何十年バカやったか。。。
わたしのバカーバカーバカー
↑
エコー
何がいいたいかって
数字はあくまで目安
骨の太さも、筋肉量もみんな違うから
BMIなんて無視していいです
色んな判断基準あるけど
見た目と色艶
体調よければそれでいい
ベストはそれぞれみんなちがうから
血圧も120.80が正常だとガイドライン
ありますけど
血圧は安定してたらよくて
130がベストの人もいますからね
ガイドラインにしたがって
その人に降圧剤のましたら
体調わるくなるんですよ
あくまでガイドラインなんです
いろいろやってみて
見るべきは体脂肪
自分のベストは自分で決める
他人の評価は気にしない
体に限らず
人生もそれでいいかなって
だから
自分のベストなゴールをきめて
×
仕組みをしって
×
今のレベルにあったことを
正しい手順でやる
ということになるんですね
全てにおいて
ごはんだって作り方あるようにね
自分のレシピってあるんですよ
リベンジできた証拠の滝♪
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