尊敬してる先輩にきいた
このエヅキはなおりませんか？
先輩
寝る時間を一定にすることですね
me
8時間はねてますが
それはバラバラです
先輩
朝、太陽と共に起きて
夜決まった時間にねる
自然のサイクルに合わせる
それが自律神経を整える
ということでして
もう、それ以外のことは
全てしてらっしゃるので
たしかに